階段上り下りによる効果 気持ちを切り替えよう 日常に運動を取り入れよう 皆さん普段の生活で運動していますか? 私は最近こそ運動をするようになりましたが、ほんの1〜2年前までは週に30分も運動していませんでした。 運動したいとは思っても仕事と家の往復…
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